Hra v tenisu
Tenis je sport vhodný pro všechny věkové kategorie. Je ideální pro zlepšení kondice, zapojuje všechny svalové partie a slouží i jako výborný kardio trénink. Kromě fyzické aktivity nabízí i zábavu a duševní odreagování. Hraje se na kurtu, kde se hráči snaží získat body údery raketou tak, aby soupeř nedokázal míček vrátit.
Základy tenisu: Zápas, set, gem – jak to funguje?
Tenisový zápas se hraje buď jako dvouhra (1 proti 1), nebo čtyřhra (2 proti 2). Bodování je specifické: 0 bodů = „Love“, gem vyhrává hráč, který získá minimálně 4 body a má rozdíl alespoň 2 bodů. Set se skládá z gemů, a zápas vyhrává ten, kdo získá potřebný počet setů. Při stavu 6:6 se hraje tie-break. Mezi základní údery patří forehand (úder z dominantní ruky), backhand (z druhé strany), servis (zahajuje výměnu) a volej (hra před dopadem míče).
Začátky s tenisem
K začátku stačí raketa přizpůsobená úrovni hráče, několik míčků a přístup na kurt. Doporučuje se lekce s trenérem, který naučí techniku a základy hry. Lze však začít i s kamarádem, soustředit se na výměny a trénovat pravidelně. Pravidelné hraní tenisu zlepšuje kondici, rozvíjí reflexy, posiluje svaly, snižuje stres a zlepšuje koncentraci. Kurty najdete v parcích, sportovních klubech i halách, kde se dá hrát po celý rok.
Technika a vybavení
V tenisu je důležitý rozvoj techniky úderů, pohybu po kurtu a fyzické kondice. Velkou roli hraje správné vybavení, které ovlivňuje pohodlí i výkon. Mezi klíčové údery patří forehand, backhand, servis a volej – všechny vyžadují přesnost a kontrolu. Nezbytné je i zvládnutí tzv. footworku – rychlý pohyb po kurtu umožňuje lepší reakce na údery soupeře.
Raketu je třeba vybrat podle váhy, vyvážení a napnutí výpletu. Míče se liší tvrdostí i odrazem. Nezapomínejte na tenisovou obuv s dobrou stabilitou a přilnavostí, která chrání klouby. K tomu funkční oblečení, které odvádí pot a zajišťuje volnost pohybu.
Turnaje Grand Slamu
Mezi nejprestižnější tenisové turnaje patří čtyři Grand Slamy:
- Wimbledon – nejstarší turnaj světa, hraje se na trávě v Londýně, známý pro tradici bílého oblečení,
- US Open – turnaj v New Yorku na tvrdém povrchu, oblíbený díky nočním zápasům,
- Roland Garros – antukový turnaj v Paříži, náročný na fyzickou výdrž,
- Australian Open – turnaj v Melbourne, známý extrémními teplotami a moderními technologiemi (např. zatahovací střechy).
Významné jsou také turnaje ATP Finals a WTA Finals, kde hraje osm nejlepších hráčů a hráček sezóny.
Tenisové legendy
V historii tenisu se objevilo mnoho legend. Mezi nejznámější patří Roger Federer, švýcarský elegán s 20 grandslamovými tituly, Rafael Nadal, antukový král s 14 výhrami na Roland Garros, Novak Djoković, rekordman v počtu grandslamových výher, a Serena Williamsová, ikona ženského tenisu s 23 grandslamy.
Český tenis: Hvězdy světových kurtů
Česká republika má v tenisu bohatou tradici a slavné osobnosti. Martina Navrátilová a Ivan Lendl jsou legendy, které ovlivnily světový tenis. Petra Kvitová, dvojnásobná vítězka Wimbledonu, proslula silným levelem. Karolína Plíšková, bývalá světová jednička, se proslavila svým servisem. Tomáš Berdych dlouhodobě patřil ke světové špičce. Český tenis stále přináší nové talenty a pravidelně se prosazuje na mezinárodní scéně.
